Archive for August 2014
TEORI –TEORI SOSIOLOGI
A.Pengertian Teori
Teori merupakan hubungan antara dua variabel atau lebih,
yang telah diuji kebenarannya. Suatu variabel merupakan merupakan karakteristik
dari orang –orang, benda-benda, atau keadaan yang mempunyai nilai-nilai yang
berbeda.
Teori-teori sosiologi memiliki kegunaan antara lain
yaitu, sebagai berikut :
a.
Suatu teori atau beberapa teori
merupakan ikhtisar hal-hal yang telah diketahui serta diuji kebenarannya yang
menyangkut objek yang dipelajari sosiologi.
b.
Teori memberikan
petunjuk-petunjuk terhadap kekurangan-kekurangan pada seseorang yang
memperdalam pengetahuannya di bidang sosiologi.
c.
Teori berguna untuk lebih
mempertajam atau lebih mengkhususkan fakta yang dipelajari oleh sosiologi.
d.
Suatu teori akan sangat berguna
dalam mengembangkan sistem klasifikasi fakta, membina struktur konsep-konsep
serta memperkembangkan definisi-definisi yang penting untuk penelitian.
e.
Pengetahuan teoritis memberikan
kemungkinan-kemungkinan untuk mengadakan proyeksi sosial, yaitu usaha untuk
dapat mengetahui ke arah mana masyarakat
akan berkembang atas dasar fakta yang diketahui pada masa yang lampau dan pada
dewasa ini.
B. Sejarah Teori Sosiologi
1. Perhatian masyarakat
sebelum Comte
1.
Plato : Menelaah masyarakat secara sistematis dengan merumuskan teori
organis tentang masyarakat yang mencakup bidang kehidupan ekonomi dan sosial
2.
Aristoteles : Melakukan analisis terhadap lembaga-lembaga politik dalam masyarakat
3.
Ibn Khaldun : Mengemukakan beberapa
prinsip pokok untuk menafsirkan kejadian sosial dan peristiwa dalam sejarah
- Zaman Renaissance : tercatat nama-nama Thomas More dan Campanella mengenai masyarakat ideal.
N. Machiavelly : mengemukakan mengenai bagaimana cara
mempertahankan kekuasaan
- Hobbes : menulis mengenai keadaan alamiah manusia yang didasari pada keinginan-keninginan mekanis sehingga manusia selalu saling berkelahi (kontrak sosial)
- John Locke dan JJ Rausseau : menulis mengenai kontrak sosial
- Saint Simon : menulis tentang manusia yang hendaknya dipelajari dalam kehidupan berkelompok
2. Sosiologi Auguste Comte
( 1798-1853)
Auguste Comte yang pertama –tama memakai istilah
“sosiologi” adalah orang yang pertama membedakan antara ruang lingkup dan isi
sosiologi dari ruang lingkup dan isi ilmu –ilmu pengetahuan lainnya.
Menurut Comte (The
positive Philosopy:1896) ada tiga tahap perkembangan intelektual, yang
masing –masing merupakan perkembangan dari tahap sebelumnya.
Tahap pertama dinamakan tahap teologis atau fiktif, yaitu suatu
tahap di mana manusia menafsirkan gejala –gejala di sekelilingnya secara
teologis, yaitu dengan kekuatan –kekuatan yang dikendalikan roh dewa –dewa atau
Tuhan Yang Maha Kuasa. Penyesuaian ini sangat penting bagi manusia karena
manusia harus beradaptasi dengan lingkungannya.
Tahap Kedua merupakan perkembangan dari tahap pertama adalah tahap
metafisik. Pada tahap ini manusia menganggap bahwa di dalam setiap gejala
terdapat kekuatan –kekuatan inti tertentu yang pada akhirnya akan dapat
diungkapkan. Pada tahap ini manusia masih terikat oleh cita –cita tanpa
verifikasi karena adanya kepercayaan bahwa setiap cita –cita terkait pada suatu
realitas tertentu dan tidak ada usaha untuk menemukan hukum –hukum alam yang
seragam. Hal yang terakhir inilah yang merupakan tugas ilmu pengetahuan
positif, yang merupakan tahap ketiga atau tahap terakhir dari perkembangan
manusia.
Hal yang paling menonjol dari sistematika Comte adalah
penilaiannya terhadap sosiologi, yang merupakan ilmu pengetahuan paling
kompleks, dan merupakan suatu ilmu pengetahuan yang akan berkembang dengan
pesat sekali. Sosiologi merupakan studi positif tentang hukum-hukum dari gejala
sosial. Comte kemudian membedakan antara sosiologi statis dan dinamis.
Sosiologi statis memusatkan perhatian pada hukum-hukum statis yang menjadi
dasar dari adanya masyarakat sedangkan sosiologi dianmis merupakan teori
tentang perkembangan dalam arti pembangunan.
3. Teori –teori Sosiologi
Sesudah Comte
- Mazhab Geografi dan Lingkungan
Teori –teori yang digolongkan dalam mazhab ini adalah
ajaran dari Edward Buckle dari Inggris (1821-1862) dan Le Play dari Prancis
(1806-1888). Menurut Buckle, adanya pengaruh keadaan alam terhadap masyarakat.
Di dalam analisisnya, dia telah menemukan beberapa keteraturan hubungan antara
keadaan alam dengan tingkah laku manusia.
Le play seorang insinyur pertambangan, memulai analisis
keluarga sebagai unit sosial yang fundamental dari masyarakat. Organisasi
keluarga ditentukan oleh cara-cara mempertahankan kehidupannya yaitu cara
mereka bermata pencaharian. Hal tersebut sangat tergantung pada lingkungan
timbal – balik antara factor –faktor tempat, pekerjaan dan manusia
(masyarakat). Atas dasar faktor-faktor tersebut, maka dapat ditemukan
unsur-unsur yang menjadi dasar adanya kelompok-kelompok yang lebih besar, yang
memerlukan analisis terhadap semua lembaga-lembaga politik dan sosial suatu
masyarakat tertentu.
Pentingnya Mazhab ini adalah menghubungkan faktor
keadaan alam dengan faktor-faktor struktur organisasi sosial. Teori ini
mengungkapkan adanya korelasi antara tempat tinggal dengan adanya aneka ragam
karekteristik kehidupan sosial suatu masyarakat.
- Mazhab Organis dan Evolusioner
Herbert Spencer adalah orang yang pertama-tama menulis tentang masyrakat atas
dasar data empiris yang kongkret. Dalam hal ini dia telah memberikan suatu model
kongkret yang secara sadar maupun tidak sadar diikuti oleh para sosiologi
sesudah dia. Menurut Spencer, akan bertambah sempurna apabila bertambak
kompleks dan dengan adanya referensiasi antara bagian-bagiannya. Secara evolusioner, tahap organisme tersebut
akan semakin sempurna sifatnya.
Spencer sebetulnya bermaksud untuk
membuktikan bahwa masyarakat tanpa diferensiasi pada tahap pra industri secara
intern tidak stabil karena terlibat dalam pertentangan-pertentangan diantara
mereka sendiri. Selanjutnya dia berpendapat (dalam bukunya yang berjudul
Principles of Sociology ; 3 jilid) bahwa pada masyarakat industri yang telah
terdiferensiasi dengan mantap, akan ada suatu stabilitas yang menuju pada
keadaan hidup yang damai.
Seorang sosiologi Amerika yang sangat
terpengaruh oleh metode analisis Spancer adalah W.G. Summer (1840-1910). Salah
satu hasil karyanya adalah Folkways yang merupakan karya klasik dalam keputusan
sosiologi. Folkways dimaksud dengan kebiasaan-kebiasaan sosial yang timbul
secara tidak sadar dalam masyarakat, yang menjadi bagaian dari tradisi.
- Mazhab Formal
Menurut Simmel elemen-elemen
masyarakat mencapai kesatuan melalui bentuk-bentuk yang mengatur hubungan
antara elemen-elemen tersebut. selanjutnya Simmel berpendapat, sesorang menjadi
warga masyarakat untuk mengalami proses individualisasi dan sosialisasi. Tanpa
menjadi warga masyarakat tak akan mungkin seseorang mengalami proses interaksi
antara individu dengan kelompok.
Leopold Von Wiese (1876-1961)
berpendapat bahwa sosiologi harus memusatkan perhatian pada hubungan-hubungan
antara manusia tanpa mengaitkannya dengan tujuan-tujuan maupun kaidah-kaidah.
Sosiologi harus mulai dengan pengamatan terhadap perilaku kongkret tertentu.
Ajarannya bersifat empiris dan berusaha untuk mengadakan kuantifikasi terhadap proses-proses sosial
yang terjadi. Proses sosial merupakan
hasil perkalian dari sikap dan keadaan, yang masing-masing dapat diuraikan ke
dalam unsur-unsurnya secara sistematis.
Alfred Vierkandt (1867-1953)
menyatakan bahwa sosiologi menyoroti situasi-situasi mental. Situasi tersebut
tak dapat dianalisis secara tersendiri, tetapi merupakan hasil perilaku yang
timbul sebagai akibat interaksi antar individu dan kelompok dalam masyarakat.
- Mazhab Psikologi
Gabriel Tarde (1843-1904) dari Prancis,
dia mulai dengan suatu dugaan atau pandangan awal bahwa gejala sosial mempunyai
sifat psikologis yang terdiri dari interaksi antara jiwa-jiwa individu, dimana
jiwa tersebut terdiri dari kepercayaan-kepercayaan dan keinginan-keinginan.
Dengan demikian keinginan utama Tarde adalah berusaha untuk menjelaskan
gejala-gejala sosial didalam kerangka reaksi-reaksi psikis seseorang.
- Mazhab Ekonomi
Ajaran ini dikemukakan oleh Karl Marx (1818-1883) dan Max Weber
(1864-1920). Marx berpendapat telah
mempergunakan metode-metode sejarah dan filsafat untuk membangun suatu teori
tentang perubahan yang menunjukkan perkembangan masyarakat menuju suatu keadaan
di mana ada keadilan sosial. Menurut Marx, selama masyarakat masih terbagi atas
kelas-kelas, maka pada kelas yang berkuasalah akan terhimpun segala kekuatan dan
kekayaan.
Tingkah laku individu-individu dalam
masyarakat dapat diklasifikasikan empat tipe ideal aksi sosial, yakni :
1. Aksi yang bertujuan, yakni tingkah laku yang
ditunjukan untuk mendapatkan hasil-hasil yang efisien.
2. Aksi yang berisikan nilai yang telah ditentukan,
yang diartikan sebagai perbuatan untuk merealisasikan dan mencapai tujuan.
3. Aksi tradisional yang menyangkut tingkah laku yang
melaksanakan suat aturan yang bersanksi.
4. Aksi yang emosional, yaitu yang menyangkut
perasaan seseorang.
- Mazhab Hukum
-
Hukum menurut
Durkheim adalah kaidah-kaidah yang bersanksi yang berat ringannya tergantung
pada sifat pelanggaran, anggapan-anggapan, serta keyakinan masyarakat tentang
baik buruknya suautu tindakan. Di dalam masyarakat dapat ditemukan dua macam
sanksi kaidah-kaidah hukum, yaitu sanksi yang represif dan sanksi yang
restitutif.
-
Menurut
Weber, ada empat tipe ideal hukum, yaitu :
1. Hukum Irasional dan materiil, yaitu dimana
pembentuk undang-undang dan hakim mendasarkan keputusan-keputusannya
semata-mata pada nilai-nilai emosional tanpa menunjuk pada suatu kaidahpun.
2. Hukum irasional dan formal, yaitu dimana pembentuk
undang-undang dan hakim berpedoman pada kaidah-kaidah di luar akal karena
didasarkan pada wahyu atau ramalan.
3. Hukum rasional dan materiil, di mana
keputusan-keputusan para pembentuk undang-undang dan hakim menunjuk pada suatu
kitab suci, kebijaksanaan-kebijaksanaan penguasa, atau ideologi.
4. Hukum rasional dan formal, yaitu dimana hukum
dibentuk semata-mata atas dasar konsep-konsep abstrak dari ilmu hukum.
4. Metode-Metode
Dalam Sosiologi
Pada dasarnya terdapat dua jenis cara kerja atau metode yaitu :
- Metode Kualitatif, mengutamakan bahan yang sukar dapat diukur dengan angka-angka atau dengan ukuran-ukuran lain yang bersifat eksak, walaupun bahan-bahan tersebut terdapat dengan nyata di dalam masyarakat. Di dalam metode kualitatif termasuk metode historis dan metode komparatif.
- Metode Kuantitatif, mengutamakan bahan-bahan keterangan dengan angka-angka, sehingga gejala-gejala yang teliti dapat diukur dengan mempergunakan skala-skala, indeks, tabel, dan formula-formula yang semuanya mempergunakan ilmu pasti atau matematika.
Pengertian Demokrasi – Kata demokrasi berasal dari kata demos dan cratein. Demos berarti rakyat, sedangkan cratein berarti kekuasaan atau pemerintahan. Istilah demokrasi sudah dikenal sejak zaman Yunani Kuno. Jadi, pengertian demokrasi adalah pemerintahan rakyat atau pemerintahan yang rakyatnya memegang peranan yang sangat menentukan.
Pengertian Demokrasi
Abraham Lincoln, Presiden Amerika Serikat ke-16, mengemukakan bahwa pemerintahan demokrasi adalah pemerintahan dari, oleh dan untuk rakyat (from people, for people, by people). Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) demokrasi diartikan sebagai bentuk atau sistem pemerintahan yang seluruh rakyatnya turut serta memerintah dengan perantaraan wakilnya, gagasan atau pandangan hidup yang mengutamakan persamaan hak dan kewajiban, serta perlakuan yang sama bagi semua warga negara.Asas demokrasi yang pertama kali diterapkan di Yunani Kuno pada abad ke-5 sebelum Masehi, yakni di negara kota (polis) Athena pada masa kekuasaan Raja Solon. Demokrasi diterapkan secara langsung dan disebut demokrasi langsung, dimana rakyat bersama-sama berkumpul dan bermusyawarah dalam satu rapat untuk mengambil keputusan bersama. Demokrasi langsung dapat diterapkan di Athena karena wilayahnya relatif sempit dan penduduknya pun tidak terlalu banyak, sehingga mudah untuk dikumpulkan.
Tetapi pada masa sekarang demokrasi langsung tidak mungkin dapat diterapkan karena selain jumlah penduduknya yang terlalu banyak, juga wilayahnya sangat luas.
Istilah demokrasi mengandung makna yang universal, berlaku dimana saja sepanjang negara yang bersangkutan menyebut dirinya sebagai negara demokrasi. Tetapi dalam praktiknya terlihat berlainan bergantung pada faktor sejarah, kebudayaan, dasar negara dan latar belakang lainnya.
Maka bila dilihat dari bentuk partisipasi rakyat, maka demokrasi terbagi menjadi dua, yaitu:
a. Demokrasi langsung (direct democracy) adalah suatu bentuk pemerintahan dimana pembuatan keputusan politik dilakukan secara langsung oleh rakyat selaku warga Negara yang bertindak berdasarkan prosedur mayoritas.
b. Demokrasi tidak langsung (indirect democracy) adalah suatu bentuk pemerintahan dimana pembuatan keputusan politik dilakukan oleh sebagian kecil orang yang dipilih oleh rakyat melalui pemilihan umum. Rakyat tidak langsung terlibat dalam pembuatan keputusan politik, tetapi didelegasikan atau dilimpahkan kekuasaannya kepada orang-orang yang dipilihnya melalui pemilihan umum.
Namun demikian, Plato dan Aristoteles dua tokoh pemikir zaman Yunani Kuno pernah mengemukakan bahwa demokrasi itu bukanlah sistem politik yang terbaik, karena di dalam demokrasi ada potensi anarkhi (kekerasan). Menurut Plato, bentuk negara yang terbaik adalah monarkhi yaitu negara yang diperintah secara penuh oleh seorang raja dan kekuasaannya diabdikan untuk kepentingan rakyat. Sedangkan Aristoteles menyatakan bahwa sistem republik konstitusional sebagai bentuk yang terbaik.
Seiring berkembangnya zaman, saat ini pemerintahan yang demokratis dianggap sebagai sistem pemerintahan yang terbaik.
Bentuk-bentuk Demokrasi
- 1. Demokrasi Parlementer
- DPR yang terus menerus melakukan kekuasaan legislatifnya.
- DPR mengawasi kebijakan pemerintah serta jalannya pemerintahan
- Pemerintah setiap saat dapat dijatuhkan oleh DPR melalui mosi tidak percaya
- Ciri-ciri utama:
- 2. Demokrasi dengan Sistem Presidensial
- Kekuasaan eksekutif (pemerintah) dan kekuasaan legislatif (DPR) serta kekuasaan yudikatif (Peradilan) dipisahkan secara tegas.
- Kepala Negara (Presiden) langsung dipilih oleh rakyat.
- Ciri-ciri utama:
- 3. Demokrasi Rakyat
- Lembaga-lembaga demokrasi pada umumnya tidak berfungsi sebagaimana mestinya, karena kekuasaan ada ditangan sekelompok kecil pimpinan partai.
- Pada dasarnya rakyat tidak memperoleh hak yang lazimnya didapat dalam sistem demokrasi.
- Ciri-ciri utama:
- 4. Demokrasi Pancasila
- Adanya musyawarah untuk mufakat
- Dalam sistem pemerintahan berpedoman pada tujuh kunci sistem pemerintahan
- Ciri-ciri utama:
Perlu dicatat, ketikka Anda ingin membuat blog di Blogger, maka email
yang harus digunakan adalah Gmail, tidak boleh Yahoo Mail ataupun email
dari Microsoft.
Sampai disini sebenarnya kita sudah berhasil Membuat Blog di Blogger. Namun belum maksimal, karena kita belum menyentuh XML atau Template dari Blog yang baru saja kita buat, jadi jika Blog yang baru saja kita buat dibuka, maka Tampilannya akan masih sederhana.
Untuk cara mendekorasi blog dan segala macamnya, akan saya bahas di Artikel selanjutnya ya, karena mengingat judul yang saya buat hanyalah untuk membahas Cara Membuat Blog, bukan cara Mendekorasi Blog. Hehe, jadi tunggu saja Trik lainnya yang akan diberikan oleh Blog Berguru SEO ini.
- Hal pertama yang harus Anda persiapkan tentunya adalah Email dari Google, atau kita sering menyingkatnya Gmail.
Saya yakin 101% dari Anda sudah memiliki Akun Gmail, maka disini saya tidak perlu menjelaskan lagi cara membuatnya. Khusus (spesial) untuk Anda yang belum punya akun Gmail dan dan tidak mau repot mencari Tutorialnya di google. Maka Anda bisa membacanya langsung di Cara Daftar Email di Gmail (Google Mail).
- Setelah Anda menyiapkan Akun Gmail yang akan Anda pakai untuk
Membuat Blog, maka langkah selanjutnya tentu saja kita harus mengunjungi
situs untuk membuat blog tersebut.
Sesuai judul yang saya buat yaitu Membuat Blog di Blogger, maka disini kita akan mengunjungi situs http://www.blogger.com, walaupun blogger.com ini bukan satu-satunya tempat untuk membuat blog. Karena masih ada tempat untuk membuat blog lain, yang juga gratis, diantaranya adalah Wordpress dan Mywapblog.
Cara Membuat Blog (Gambar: 1)
- Nah, setelah kita sampai di Blogger.com maka kita akan disuguhkan halaman depan seperti ini.
Cara Membuat Blog (Gambar: 2)
Inilah alasan mengapa tadi saya terlebih dahulu memastikan kepada Anda untuk memiliki akun Gmail, karena jika tidak punya, maka tentunya kita hanya akan berhenti pada Halaman depan Blogger ini (service login).
- Lanjut, saya anggap tadi Anda sudah bisa menembus pertahanan Google (service login) tersebut.
Setelah masuk pada halaman utama (home) Blogger, klik tombol New Blog atau Blog Baru yang ada di sebelah pojok kanan atas layar monitor Anda.
Cara Membuat Blog (Gambar: 3)
- Nanti akan muncul Pop Up seperti gambar dibawah ini.
Cara Membuat Blog (Gambar: 4)
- Tinggal Anda isi Title dengan Judul Blog dan Address dengan Alamat Blog.
Ohya, pastikan saat Anda memilih Nama Blog, muncul Simbol Check
berwarna biru di sebelah kanan, kalau muncul tanda atau Simbol Pentung
berarna merah itu artinya nama Blog yang Anda pilih sudah digunakan
orang lain.
Cara Membuat Blog (Gambar: 5)
Langkah akhir tinggal Anda klik Buat Blog atau Create blog!
Sampai disini sebenarnya kita sudah berhasil Membuat Blog di Blogger. Namun belum maksimal, karena kita belum menyentuh XML atau Template dari Blog yang baru saja kita buat, jadi jika Blog yang baru saja kita buat dibuka, maka Tampilannya akan masih sederhana.
Untuk cara mendekorasi blog dan segala macamnya, akan saya bahas di Artikel selanjutnya ya, karena mengingat judul yang saya buat hanyalah untuk membahas Cara Membuat Blog, bukan cara Mendekorasi Blog. Hehe, jadi tunggu saja Trik lainnya yang akan diberikan oleh Blog Berguru SEO ini.
Hi Sobat Gamerz...!! Salam Gamerz Untuk Semuanya...!! Selamat Sore di Hari Minggu ini...
Pada Sore Hari ini de azha blogger akan UPDATED GAME Lagi Nih... Simak Ya...!!
Untuk UPDATED GAME Kali ini GAMESPOT Blog akan Berbagi Game Java RPG yang Seru...!!
GAME : DUNGEON HUNTER 3
Di Game ini Gamerz Dapat Memilih Class Sesuai Yang Gamerz Inginkan...
Mulai Dari Warrior , Mage , dan Rougue. Dan Gamerz Juga Dapat Memilih Class Ke 2 Saat Gamerz Mencapai Level 10.Selain itu Juga Ada Misi-Misi Yang Harus Di Selesikan Oleh Gamerz.
Buat Sobat Gamerz yang Suka Dengan Game RPG , Game DUNGEON HUNTER 3 ini Wajib Ada di HP Sobat Gamerz. Jika Sobat Gamerz Mau Gamenya Silakan Download Di Bawah ini.
download via pc
download (via hp)
PERHATIAN : Silakan Langsung Klik DOWNLOAD Saja Jika Mau Gamenya.
Pada Sore Hari ini de azha blogger akan UPDATED GAME Lagi Nih... Simak Ya...!!
Untuk UPDATED GAME Kali ini GAMESPOT Blog akan Berbagi Game Java RPG yang Seru...!!
GAME : DUNGEON HUNTER 3
Di Game ini Gamerz Dapat Memilih Class Sesuai Yang Gamerz Inginkan...
Mulai Dari Warrior , Mage , dan Rougue. Dan Gamerz Juga Dapat Memilih Class Ke 2 Saat Gamerz Mencapai Level 10.Selain itu Juga Ada Misi-Misi Yang Harus Di Selesikan Oleh Gamerz.
Buat Sobat Gamerz yang Suka Dengan Game RPG , Game DUNGEON HUNTER 3 ini Wajib Ada di HP Sobat Gamerz. Jika Sobat Gamerz Mau Gamenya Silakan Download Di Bawah ini.
download via pc
download (via hp)
PERHATIAN : Silakan Langsung Klik DOWNLOAD Saja Jika Mau Gamenya.
Cara Menurunkan Berat Badan. Berat badan yang berlebih dapat memudarkan rasa percaya diri. Selain hal tersebut badan yang gemuk juga memicu beberapa penyakit yang mengerikan apabila kenaikan berat badan tak diperhatikan. Pola hidup yang tidak sehat juga memicu naiknya berat badan. Apabila berat badan sudah naik drastis segala carapun pasti dilakukan untuk mengembalikan tubuh dalam bentuk yang ideal. Berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Cara Menurunkan Berat Badan
- Olahraga Untuk menurunkan berat badan secara permanen dapat dilakukan dengan mengubah pola makan dan olahraga. Berolahraga secara teratur akan memberikan perubahan pada bentuk tubuh karena lemak berkurang. Berolahraga seperti push up, jogging, badminton, dan sebagainya. Bertimbunya lemak di tubuh selain karena makanan juga karena tubuh yang malas digerakkan sehingga lemak menumpuk.
- Diet Sehat Lakukan diet sehat dengan mengubah pola makan dan memilih makanan rendah lemak, makan makanan yang diolah secara direbus dan rajin mengkonsumsi buah–buahan segar.
- Cukup Tidur kegemukan bukan saja berasal dari makanan tetapi juga berasa dari kurang tidur. Orang yang kurang tidur berat badanya melebihi orang–orang yang cukup tidur. Umumnya orang harus tidur 8 jam sehari.
- Kurangi stres stres dan keadaan hati yang buruk akan meningkatkan selera makan yang akan berimbas pada kenaikan berat badan. Pola pikir yang sehat akan sangat mendukung berhasilnya diet sehat apabila sedang melakukan program diet
- Mengkonsumsi rempah–rempah indonesia kaya akan rempah–rempah. Banyak sekali rempah–rempah yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan. Rempah–rempah tersebut diantaranya jahe, gingseng, kayu manis, kapulaga, kunyit, dan jintan.
- Melakukan pijatan lakukan pijatan untuk bagian tubuh yang banyak mengandung lemak untuk melepaskan lemak yang berada di bawah kulit. Pijatan juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah yang akan membuang racun dan berkontribusi untuk penuruan berat badan.
- Mengurangi porsi makan Mengurangi porsi makan dikarenakan untuk mengurangi banyaknya makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Semakin sedikit lemak atau kalori yang masuk pada tubuh, maka semakin cepat berat badan untuk turun. Selain itu, Anda juga bisa mengganti makan yang mengandung lemak dengan sayur-sayuran.
- Hindari Minuman Bersoda Sering mengkonsumi minuman bersoda dapat menghancurkan usaha dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan sebotol kecil minuman bersoda mengandung kurang lebih 250 kalori dan semuanya berasal dari gula. Hindarilah mengkonsumsi minuman bersoda karena selain tidak sehat, minuman bersoda juga justru akan membuat tubuh Anda memiliki resiko besar terkena obesitas dan diabetes.
- Hindari Makanan Yang Di Goreng Untuk lebih memaksimalkan usaha Anda menurunkan berat badan, alangkah baikya sebisa mungkin menghindari makanan yang digoreng karena makanan tersebut dapat berpotensi menyimpan lemak trans dan akhirnya dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh. Sebaiknya usahakan makanan yang direbus, kukus, sup, dan sebagainya.
- Mengkonsumsi air putih Jika Anda mengalami dehidrasi, maka sistem metabolisme tubuh akan terganggu. Hal tersebut lah yang dapat menyebabkan terjadinya penimbunan lemak yang semakin besar. Pastikan untuk mengkonsumsi air putih agar tidak dehidrasi dan setidaknya Anda mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari.
Banyak cara menurunkan berat badan yang dapat dilakukan. Asal rajin melakukannya dan memperhatikan pola hidup maka tubuh akan bugar, segala penyakit menjauh dari tubuh. Apabila Anda disiplin dalam melakukan hal–hal diatas maka tubuh yang sehat dan ideal pasti anda dapatkan. Dan dengan tubuh yang sehat pasti hidup akan lebih bahagia.
