Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts
Sistem Peredaran Darah Manusia
Transportasi ialah proses pengedaran berbagai zat
yang diperlukan ke seluruh tubuh dan pengambilan zat-zat yang tidak
diperlukan untuk dikeluarkan dari tubuh. Alat transportasi pada manusia
terdiri dari jantung, pembuluh darah, dan darah. Di dalam tubuh darah
beredar dengan bantuan alat peredaran darah yaitu jantung dan pembuluh
darah. Selain peredaran darah, pada manusia terdapat juga peredaran
limfe (getah bening) dan yang diedarkan melalui pembuluh limfe.
1. Darah
Bagian-bagian darah terdiri dari: Sel-sel darah
(bagian yg padat) dan Plasma Darah (bagian yg cair). Sel-sel darah
dibedakan Eritrosit (sel darah merah), Leukosit (sel darah putih), dan
Trombosit (keping darah). Plasma Darah dibedakan Serum dan Fibrinogen
Fungsi Darah
a) Mengedarkan sari makanan ke seluruh tubuh yang dilakukan oleh plasma darah
b) Mengangkut gas CO2 sisa oksidasi dari sel tubuh untuk dikeluarkan dari tubuh dilakukan oleh Eritrosit.
c) Mengedarkan hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar endokrin yang dilakukan oleh plasma darah.
d) Mengangkut oksigen ke seluruh tubuh yang dilakukan oleh Eritrosit
e) Membunuh kuman yang masuk ke dalam tubuh yang dilakukan oleh Leukosit
f) Menutup luka yang dilakuakn oleh Trombosit
g) Menjaga kestabilan suhu tubuh, dilakukan oleh plasma darah
Ciri-ciri darah
 |
Dari kiri: Plasma, Pembuluh Darah, Leukosit, Trombosit, dan Eritrosit
|
b) Leukosit, memiliki ciri-ciri mempunyai inti, tidak berwarna, bentuk tidak tetap, bergerak amoboid, dapat menembus dinding pembuluh
c) Trombosit, memiliki ciri-ciri bentuk tidak teratur, tidak berinti
d) Plasma darah, adalah cairan darah berwarna jernih kekuningan
2. Jantung
 |
Ruang Jantung Manusia
|
b) Bilik Kanan berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh
c) Bilik Kiri, berfungsi memompa darah ke paru-paru
d) serambi kanan, menerima darah dari seluruh tubuh
e) serambi kiri, menerima darah dari paru-paru
3. Pembuluh Darah
 |
Dari atas: Pembuluh Nadi, Pembuluh Balik, dan Pembuluh Kapiler
|
Aliran darah Berasal dari jantung ; Denyut terasa ;
Katup Hanya disatu tempat dekat jantung ; Bila ada luka Darah memancar
keluar
b) Pembuluh Vena (Balik),
memiliki ciri-ciri Dinding Pembuluh Tipis, tidak elastis ; Dekat dengan
permukaan tubuh (tipis kebiru-biruan) ; Aliran darah Menuju jantung
;Denyut tidak terasa ; Katup Disepanjang pembuluh ; Bila ada luka Darah
Tidak memancar
c) Pembuluh Kapiler, sebagai penghubung pembuluh vena dan arteri.
4. Sistem peredaran darah manusia
 |
Urutan Peredaran Darah Manusia
|
b) Sistem peredaran darah ganda, karena sekali beredar ke seluruh tubuh, darah melewati jantung dua kali.
c) Peredaran darah besar, urutannya: bilik kiri => seluruh tubuh => serambi kanan.
d) Peredaran darah kecil, urutannya: bilik kanan => paru-paru => serambi kiri.
d) Peredaran darah lengkap, urutannya: bilik kiri => seluruh tubuh => serambi kanan => bilik kanan => paru-paru => serambi kiri => bilik kiri.
5. Getah Bening
Disamping darah sebagai alat transpor, juga terdapat
cairan getah bening. Terbentuknya cairan ini karena darah keluar melalui
dinding kapiler dan melalui ruang antarsel kemudian masuk ke pembuluh
halus yang dinamakan pembuluh getah bening (limfe)
6. Gangguan atau penyakit pada Sistem Transportasi
a) Anemia,
dibedakan Anemia sel sabit dan Anemia perniosa. Anemia sel sabit
disebabkan Eritrosit bentuknya tak sempurna seperti sabit, kemampuan
mengikat oksigen menjadi rendah, merupakan penyakit menurun. Anemia
perniosa, disebabkan rendahnya jumlah eritrosit.
b) Talasemia, suatu kondisi sel darah merah abnormal, kemampuan mengikat oksigen menjadi rendah
c) Hemofili, darah sukar membeku bila terjadi luka.
d) varises, disebabkan pelebaran pembuluh vena
e) Atherosklerosis, penyumbatan pembuluh darah oleh kolesterol dan gula pada dinding arteri.
f) Arteriosklerosis, penyumbatan pembuluh darah oleh zat kapur pada dinding arteri
g) leukopenia, jumlah sel darah putih kurang dari normal
Cara Menurunkan Berat Badan. Berat badan yang berlebih dapat memudarkan rasa percaya diri. Selain hal tersebut badan yang gemuk juga memicu beberapa penyakit yang mengerikan apabila kenaikan berat badan tak diperhatikan. Pola hidup yang tidak sehat juga memicu naiknya berat badan. Apabila berat badan sudah naik drastis segala carapun pasti dilakukan untuk mengembalikan tubuh dalam bentuk yang ideal. Berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Cara Menurunkan Berat Badan
- Olahraga Untuk menurunkan berat badan secara permanen dapat dilakukan dengan mengubah pola makan dan olahraga. Berolahraga secara teratur akan memberikan perubahan pada bentuk tubuh karena lemak berkurang. Berolahraga seperti push up, jogging, badminton, dan sebagainya. Bertimbunya lemak di tubuh selain karena makanan juga karena tubuh yang malas digerakkan sehingga lemak menumpuk.
- Diet Sehat Lakukan diet sehat dengan mengubah pola makan dan memilih makanan rendah lemak, makan makanan yang diolah secara direbus dan rajin mengkonsumsi buah–buahan segar.
- Cukup Tidur kegemukan bukan saja berasal dari makanan tetapi juga berasa dari kurang tidur. Orang yang kurang tidur berat badanya melebihi orang–orang yang cukup tidur. Umumnya orang harus tidur 8 jam sehari.
- Kurangi stres stres dan keadaan hati yang buruk akan meningkatkan selera makan yang akan berimbas pada kenaikan berat badan. Pola pikir yang sehat akan sangat mendukung berhasilnya diet sehat apabila sedang melakukan program diet
- Mengkonsumsi rempah–rempah indonesia kaya akan rempah–rempah. Banyak sekali rempah–rempah yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan. Rempah–rempah tersebut diantaranya jahe, gingseng, kayu manis, kapulaga, kunyit, dan jintan.
- Melakukan pijatan lakukan pijatan untuk bagian tubuh yang banyak mengandung lemak untuk melepaskan lemak yang berada di bawah kulit. Pijatan juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah yang akan membuang racun dan berkontribusi untuk penuruan berat badan.
- Mengurangi porsi makan Mengurangi porsi makan dikarenakan untuk mengurangi banyaknya makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Semakin sedikit lemak atau kalori yang masuk pada tubuh, maka semakin cepat berat badan untuk turun. Selain itu, Anda juga bisa mengganti makan yang mengandung lemak dengan sayur-sayuran.
- Hindari Minuman Bersoda Sering mengkonsumi minuman bersoda dapat menghancurkan usaha dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan sebotol kecil minuman bersoda mengandung kurang lebih 250 kalori dan semuanya berasal dari gula. Hindarilah mengkonsumsi minuman bersoda karena selain tidak sehat, minuman bersoda juga justru akan membuat tubuh Anda memiliki resiko besar terkena obesitas dan diabetes.
- Hindari Makanan Yang Di Goreng Untuk lebih memaksimalkan usaha Anda menurunkan berat badan, alangkah baikya sebisa mungkin menghindari makanan yang digoreng karena makanan tersebut dapat berpotensi menyimpan lemak trans dan akhirnya dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh. Sebaiknya usahakan makanan yang direbus, kukus, sup, dan sebagainya.
- Mengkonsumsi air putih Jika Anda mengalami dehidrasi, maka sistem metabolisme tubuh akan terganggu. Hal tersebut lah yang dapat menyebabkan terjadinya penimbunan lemak yang semakin besar. Pastikan untuk mengkonsumsi air putih agar tidak dehidrasi dan setidaknya Anda mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari.
Banyak cara menurunkan berat badan yang dapat dilakukan. Asal rajin melakukannya dan memperhatikan pola hidup maka tubuh akan bugar, segala penyakit menjauh dari tubuh. Apabila Anda disiplin dalam melakukan hal–hal diatas maka tubuh yang sehat dan ideal pasti anda dapatkan. Dan dengan tubuh yang sehat pasti hidup akan lebih bahagia.
Menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur adalah kegiatan rutin sehari-hari, tujuannya untuk menghilangkan partikel makanan, dan menjaga gusi supaya bersih, membantu untuk menyingkirkan plak yang menyebabkan pembusukan, dan membuat napas menjadi segar. Sikat gigi yang tepat dan rutin dapat mencegah gusi dan karies gigi.
Hampir semua orang berpikir bahwa mereka tahu bagaimana cara untuk menyikat gigi mereka, namun pada kenyataannya, banyak orang yang tidak menyikat gigi dengan benar. Orang-orang lebih memilih produk pemutih gigi, sikat gigi dan benang tanpa benar-benar mengetahui bagaimana cara menggunakannya dengan benar.
Cara-cara yang perlu diperhatikan ketika menggosok gigi :
1.Cara menyikat harus dapat membersihkan semua deposit pada permukaan gigi dan gusi secara baik, terutama saku gusi dan ruang interdental.
2.Gosok gusi dan gigi depan selama beberapa detik dalam gerakan melingkar
3.Cara menyikat gigi harus tepat dan efisien.
4.Frekuensi menyikat gigi maksimal 3 X sehari setelah makan pagi, makan siang dan sebelum tidur malam, atau minimal 2 X sehari setelah makan pagi dan sebelum tidur malam.
5.sikat dengan cepat sepanjang permukaan karet atau wajah atas gigi Anda
6.dan di akhiri berkumur mulut
7.Waktu yang tepat untuk menyikat gigi seharusnya tidak lebih dari 2 menit
8.Ketika mulai menyikat gigi, tidak harus menggunakan tekanan pada gigi dan gusi. Anda juga harus memastikan bahwa Anda membersihkan permukaan makanan juga.
9.Gunakan pasta gigi yang tepat.
Anda bisa memilih pasta gigi yang bisa mencegah sakit gigi, menghilangkan sensitivitas, dan radang gusi.
Yang perlu di perhatikan dalam memilih sikat gigi :
1.Pastikan sikat gigi mudah dan nyaman saat digunakan.
2.Jika Anda ingin mencoba jenis baru sikat gigi, minta saran dokter gigi.
3.Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut.
4.Pilihlah alat pembersih gigi yang memenuhi standar yang diperlukan.
Anda juga bisa menggunakan floss secara teratur dan periksa ke dokter gigi secara teratur karena ini merupakan bagian yang sangat penting dari rutinitas kebersihan pribadi mulut Anda.
